• Junho 8, 2023

Mesmo com moderação, o consumo de álcool É prejudicial. De acordo com o pesquisador Mega Anderson, A longo prazo, a ingestão regular dessas bebidas produz um redução na produção de neurônios ; isto é, prejudica a estrutura do seu cérebro de uma maneira profunda

Impossível deixar isso? Este aqui hábito vai ajudar você a beber menos : quando você bebe, faça isso devagar. Espere uma hora entre cada xícara e, em vez de álcool, tente pegar o próximo copo de água ou suco.

Não se renda!

Existem outras ações cotidianas, hábitos que podem ajudá-lo a reduzir seu consumo de álcool. Aqui nós lhes dizemos algumas, com informações de Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo.

1. Declarar um "descanso" de álcool. Escolha um dia ou dois da semana, em que você não deve beber álcool. Com cada semana você aumentará um dia até conseguir parar de beber por 7 dias.

2. Meça. Você não pode contar seu consumo através de copos ou xícaras, a medida por bebida padrão é 12 onças (354 mililitros) no caso de cerveja e 8 a 9 onças (266 mililitros) para um licor. Aprenda a contar de uma maneira saudável!

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