• Abril 19, 2024

De acordo com uma pesquisa realizada pela empresa hoteleira Premier Inn, Com dois mil adultos em seus hábitos de sono, ele descobriu que 1 em 20 homens eram infiéis como resultado do argumento produzido sobre qual lado da cama ele deveria, ou preferia que cada membro do casal ocupasse o sono. No entanto, é impossível dormir como um casal?

Uma investigação realizada por especialistas do Instituto de Medicina do Sono do Universidade de Pittsburgh , ressalta que dormir com um parceiro tem um efeito tão positivo quanto o sexo. Enquanto as pessoas dormem mais profundamente quando estão sozinhas, as mulheres acordam menos e dormem mais rápido quando têm um homem ao seu lado. Isso se deve ao sentimento de segurança que o ato produz.

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No entanto, dormir com um parceiro pode ser complicado, então GetQoralHealth dá-lhe 5 ideias para o conseguir:

1. Beba água e reduza o ronco. Para o psiquiatra e autor do livroou "Domine seu sonho", Tracey Marks , um dos problemas mais frequentes que impedem dormir com um parceiro é o ronco. Que, em alguns casos, provoca o consumo de álcool, uma vez que relaxa os músculos da parte posterior da garganta. Para evitá-lo, beber água depois de algumas bebidas é ideal para reduzir a desidratação e esse problema de ruído.

2. Cuidado com o que você come antes de ir para a cama. Tracey Marks salienta que se deve estar ciente da cafeína consumida e outros estimulantes. Isso para evitar passar a noite toda na cama.

3. Tudo em silêncio. Os plugues podem ser usados ​​para bloquear sons indesejados. No entanto, se você não conseguir adormecer sem ruído ou música de fundo, é melhor usar fones de ouvido.

4. Mantenha as luzes baixas . Em vez de acender as lâmpadas, use luzes noturnas para ir ao banheiro ou para encontrar coisas à noite ou no início da manhã.

5. Todos os seus próprios. Use roupa de cama ou cobertores individuais, isso evitará muitos problemas em quem ocupa mais.

A pesquisa conduzida pela Universidade de Pittsburgh também descobriu que dormir com outra pessoa na cama ajuda a reduzir os níveis de citocinas, envolvidas na inflamação que pode desencadear doenças cardíacas, depressão e distúrbios autoimunes.