• Abril 25, 2024

Um estudo de Universidade de Basel , na Suíça, sugere que o ciclo lunar e os comportamentos de sono das pessoas estão intimamente ligados, uma vez que a lua cheia é uma causa de insônia.

A pesquisa publicada em Biologia atual detalhes que os indivíduos respondem aos ritmos geofísicos da lua, inclusive, "muitas pessoas reclamam de dormir pior nos dias da lua cheia", dizem os cientistas.

Para verificar isso, o autor do estudo Christian Cajochen e seus colegas analisaram os padrões de sono de 30 pessoas, isto é, seus padrões cerebrais, movimentos oculares e secreções hormonais foram monitorados enquanto dormiam.

É especificado que quando havia lua cheia, a atividade cerebral das áreas ligadas ao sono profundo diminuía 30%, de modo que as pessoas levavam mais cinco minutos para dormir.

Portanto, a maioria teve a sensação de ter dormido mal e registrado níveis mais baixos de melatonina, hormônio que regula os ciclos do sono e a vigília, de acordo com informações publicadas no periódico. Portal ABC.es.

Soa familiar?

Se você sofre de insônia, não só por causa da influência da lua cheia, mas por causa do ritmo de vida que você tem atualmente, o médico Reyes Haro Valencia, diretor da Clínica do Sono da UNA M, dá algumas dicas para você descansar profundamente:

Além disso, se você complementar essas medidas de higiene do sono com alguma técnica de relaxamento, como ioga, meditação, você terá uma melhor qualidade de vida. E você conhece outra causa de insônia?