• Abril 19, 2024

Especialistas explicam que existem certos tipos de personalidade que impedem ou impedem a perda de peso. Identificar algumas dessas características, alterá-las e modificar certos hábitos pode ajudar a atingir esse objetivo.

Este é um dos propósitos de Desafie menos tamanhos em 15 dias . Ao segui-lo, você notará mudanças em seu corpo, já que o desafio é começar a adquirir novos hábitos alimentares e mudar o estilo de vida ".

Por outro lado, pesquisadores da Universidade Doshisha do Japão salientar que quando as pessoas começam um programa para perder peso e melhorar a sua auto-estima em todo o dieta perder peso mais rápido, ao contrário daqueles que não mudam de atitude.

Sua personalidade afeta seu peso?

Angelina Sutin, especialista em personalidade da Universidade da Califórnia , explica que a personalidade influencia a perda o lucro de peso . Aqueles que estão mais conscientes mantêm um melhor controle de seus desejos.

Estes são alguns temperamentos que podem interferir perder peso quando você decide manter um programa de perda de peso .

1. Demandando Art Markman professor de psicologia em Universidade do Texas , adverte que as pessoas difíceis e exigentes têm que comer demais depois de cometer um erro, uma vez que geralmente reagem negativamente. Ele acrescenta que uma atitude mais gentil e compassiva continua avançando com a confiança de não cometer o mesmo erro.

2. Complacente Sempre pesquisar por favor para os outros aumenta os níveis de estresse e termina com emocionalmente cansado às pessoas. Isso faz com que seja mais complicado resistir a um desejo ou tentação para agradar os outros. Também gera uma seleção inadequada de alimentos e a tendência a preferir aqueles mais calóricos e gordurosos, detalhes Heidi Hanna , treinador nutricional e autor de A Solução Afiada: Uma Abordagem Baseada no Cérebro para Desempenho Ótimo. O ideal é ouvi-lo e ajustar-se às suas preferências sem se sentir culpado.

3. Inconstante. Alterar muito facilmente parecer , idéia ou planos, torna mais fácil abortar uma refeição ou plano de exercícios, diz Art Markman . A sugestão é ser mais consciente das promessas para cumpri-los, bem como acompanhar as conquistas, essa é uma forma de motivação.

4. Apreensivo. O Nutricionista Patricia Ramirez observa que uma personalidade apreensiva gera estresse . Esta alteração de humor aumenta a produção de cortisol , hormônio que predispõe a formação de gordura no corpo, acumulando-se principalmente na área central do corpo.

5. Impulsivo. Art Markman Ele argumenta que, em geral, as pessoas impulsivas são levadas por tentações ou decisões que podem facilmente alterar. O ideal é tentar reconhecer as decisões que são tomadas sem reflexão prévia. Além disso, para não ceder aos impulsos, uma opção é distrair a mente com atividades recreativas ou exercício .

Hitomi Saito, pesquisador da Universidade Doshisha, Ele acrescenta que é importante dominar o temperamento e trabalhar em técnicas de autocontrole para reduzir o estresse psicológico. Desta forma, poderia ser mais fácil sair de peso ".

Lembre-se que o objetivo da perda de peso é um trabalho abrangente, que além de aspectos de personalidade, tem a ver com alimentação, atividade física, bem como hábitos saudáveis ​​que você pode melhorar com o Desafie menos tamanhos em 15 dias. Você está pronto para realizar essas mudanças!

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