Beber café antes de se exercitar

• Abril 24, 2024

Se você quiser desfrutar de múltiplos benefícios para sua saúde, Beber café antes do exercício É uma opção que você deve considerar.

Quando uma pessoa toma uma xícara de café antes do exercício pode queimar mais calorias, pois estimula a produção de energia, queima de gordura e acelera o metabolismo ", afirma Mariana Juárez, nutricionista.

O perito garante que Beber café antes do exercício Também é ideal porque fornece mais desempenho durante o exercício, ou seja, a cafeína faz com que o corpo se sinta mais "confortável" e resista mais.

Outro benefício que você ganha com o café antes do exercício é que ele reduz a dor muscular.