Beber água melhora o funcionamento do cérebro

• Abril 25, 2024

Quando o cérebro está bem hidratado, temos melhor humor, nosso memoria é afiado e temos melhor concentração, o que nos permite pensar e resolver melhor os aspectos de cada dia, para que possamos ter um melhor funcionamento do cérebro .

A hidratação é essencial para manter o corpo em perfeitas condições. A falta de água afeta o funcionamento do cérebro particularmente no desempenho cognitivo, o memoria no curto prazo, coordenação motora, tempo de reação e discriminação perceptiva.

Segundo os cientistas, isso ocorre porque a água permite que o sangue que vai para o cérebro vem com mais oxigênio e facilita o trabalho de neurônios ; Além disso, vale a pena mencionar que tanto nossos músculos quanto o próprio cérebro são compostos de ¾ água.

A sensação de sede implica certos processos e atividade cerebral que ocupa uma certa quantidade de energia, bem como neurônios , diminuindo em certa medida o funcionamento do cérebro em geral.

Nesse sentido, pesquisadores do Universidade de East London, Inglaterra, explicar que apenas bebendo um copo de água, o cérebro Ele funciona até 14% mais rápido, porque, ao satisfazer essa necessidade, ele deixa de se concentrar na tarefa e otimiza seu desempenho.

De acordo com o Dra. Caroline Edmons, pesquisadora da Universidade e uma das principais autoras do estudo , a água libera partes do cérebro que estava "ocupado" em produzir sede, então beber um copo durante essas atividades exigentes poderia melhorar o desempenho cognitivo.

Ele também menciona que uma das conseqüências da falta de hidratação é a redução da massa cinzenta, como demonstrado por um estudo aplicado a voluntários que se exercitaram por 90 minutos, o que mostrou que após a sudorese durante esse período, cérebro Pode reduzir seu tamanho tanto quanto um ano de idade.

No entanto, explica o especialista, beber um ou dois copos de água pode reverter esse processo e o cérebro retorna ao seu tamanho original. Portanto, ele recomenda, não só a falta de hidratação deve ser evitada durante atividades físicas, mas também o funcionamento da cérebro com apenas bebendo um copo de água.

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