Coma peixe e evite a depressão

O consumo de peixe rico em Ácidos graxos ômega-3 diminui os sintomas de depressão .


O Ácidos graxos ômega-3 , como ele Ácido eicosapentaenóico (EPA) e ele Ácido docosahexaenóico (DHA) , são indicados para aliviar os sintomas de depressão em um período de 30 dias.


Por que o depressão ? Conheça as razões do seguinte vídeo:

Pelo contrário, os especialistas detectaram que o consumo de peixe empanado produzia sintomas de depressão mais intenso. No entanto, uma maior ingestão de EPA e DHA em peixe fresco foi significativamente associada a menos sintomas de depressão .

Os principais ácidos gordos essencial no dieta são os Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 . Fontes dietéticas de Ácidos graxos ômega-3 eles são óleo de peixe e certas nozes.


É bem sabido que Ácidos graxos ômega-3 desempenham um papel importante para o cuidado saúde , uma vez que não só melhora certos distúrbios psicológicos ou neurológicos, como depressão , mas também reduz o risco de doença cardíaca coronária e regula a colesterol .


Devido a estes e outros supostos benefícios para o saúde O óleo de peixe ganhou popularidade como um suplemento dietético.


Não hesite em incluir peixes em seu dieta para aproveitar os benefícios de ômega 3; Você também pode encontrá-lo em sardinha e atum.Bom lucro!