Bebida energética!

Considera-se que uma boa bebida depois de ter realizado exercício intenso deve fornecer 14 a 15 gramas de carboidratos 30 miligramas de potássio e cerca de 10 a 15 gramas de proteína .

 

O bebidas proteicas ter um impacto positivo sobre o lucro de força e massa muscular , performance , bem como reduzir o tempo de recuperação, explica Russell Abaray , Professor do Departamento de Saúde e Cinesiologia no Universidade de Lamar no México.

 

Bebida energética!

Mesmo o smoothies preparados com frutas, verduras e legumes oferecem o máximo de benefícios que os suplementos, pois atendem a demanda de proteínas que o corpo precisa depois de seguir um programa de treinamento de resistência.

Neste vídeo , Jessica Cherem , de Coma verde coma feijão , compartilhe a receita de um batido de proteína . Beba dentro de 30 minutos após o haberte exercitado , então você pega o aminoácidos e proteínas Essencial para o seu músculos .

 

Ingredientes

 

  1. 1/4 abacate
  2. 1/2 banana congelada
  3. 1 colher de sopa de cacau em pó
  4. 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
  5. 1 data
  6. 1 xícara de leite de amêndoa caseiro
  7. 1 colherada de nibs de cacau (opcional)
  8. 1/4 colher de sopa de extrato ou folhas frescas de hortelã ou hortelã


Medicina Vídeo: Qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas BEBIDAS ENERGÉTICAS (Junho 2020).