Primeiros socorros para choque elétrico
Março 2024
Considera-se que uma boa bebida depois de ter realizado exercício intenso deve fornecer 14 a 15 gramas de carboidratos 30 miligramas de potássio e cerca de 10 a 15 gramas de proteína .
O bebidas proteicas ter um impacto positivo sobre o lucro de força e massa muscular , performance , bem como reduzir o tempo de recuperação, explica Russell Abaray , Professor do Departamento de Saúde e Cinesiologia no Universidade de Lamar no México.
Mesmo o smoothies preparados com frutas, verduras e legumes oferecem o máximo de benefícios que os suplementos, pois atendem a demanda de proteínas que o corpo precisa depois de seguir um programa de treinamento de resistência.
Neste vídeo , Jessica Cherem , de Coma verde coma feijão , compartilhe a receita de um batido de proteína . Beba dentro de 30 minutos após o haberte exercitado , então você pega o aminoácidos e proteínas Essencial para o seu músculos .