• Abril 24, 2024

Bem, eles dizem que a mente é muito poderosa e obedece a todos os nossos pensamentos. Nós também podemos programá-lo para perder peso. Engane sua mente para não comer demais!

Ingrid Macher especialista em nutrição holística, publicado em seu livro "De gordinha a mamãe" como programar o cérebro para não exagerar na comida. Comer mais não nos dá nenhum benefício.

Estas são as dicas que o especialista no assunto nos dá:

Aprecie o aroma

Está provado que cheira; maçã, baunilha, menta e banana, pode beneficiar a perda de peso . Uma boa opção é aproveitar alguns incensos ou velas para que seu nariz o identifique.

Sinta-se satisfeito com a gordura

Alguns são boas gorduras e não outros. Aqueles recomendados para serem ingeridos são insaturados, como nozes, abacate, azeite e nozes ou amêndoas. Eles enviam sinais para o seu cérebro que você já está satisfeito.

Fome ou sede

É importante não confundir essa necessidade; Muitas vezes, pensamos que estamos com fome quando, na verdade, estamos desidratados.

Crie uma ilusão de que você está comendo mais

Isso você pode conseguir comendo em pratos menores; desta forma, também você reduzirá suas porções .

Consuma vitamina D

Sua ausência reduz a secreção de leptina, o hormônio que notifica o cérebro de que as células de gordura estão cheias.

Todos esses truques para enganar sua mente para não comer demais , eles são muito eficazes, você vai notar como você reduz o tamanho e peso em alguns dias, não hesite e aplique-os!

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