• Abril 18, 2024

Fazer exercício não só o mantém longe do excesso de peso ou da obesidade, mas beneficia todo o seu corpo e mente, mas porque o exercício é bom para olhos ?

De acordo com um estudo do Escola de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin, praticar exercício três ou mais vezes por semana ajuda a manter uma boa saúde visual

Exercite-se 30 minutos por dia!

Na pesquisa, publicado na revista Oftalmologia , é detalhado que hábitos como fumar, beber e estilo de vida sedentário influenciam diretamente saúde no futuro, é importante evitar que eles nos mantenham saudáveis.

Uma maneira de fazer isso e melhorar nossa qualidade de vida é fazer exercício , pois ajudará você a cuidar dos seus olhos da seguinte maneira:

1. Reduzir até 58% as chances de se tornar deficiente visual
2. Diminuir o risco de sofrer de deficiência visual
3. Previne o desenvolvimento de doenças como o diabetes, o que favorece o desenvolvimento de retinopatia diabética que causa perda de visão.
4. O atividade física moderada controla a pressão ocular, reduzindo as chances de glaucoma
5. A degeneração macular é improvável em pessoas que estão se exercitando.
6. O exercício melhora o fluxo sanguíneo para o nervo óptico e retina
7. O exercício de manhã evita a retenção de líquidos, ajudando a reduzir os sacos abaixo do olhos .

Além disso, você pode se concentrar em exercícios específicos, como yoga para os olhos , que é uma excelente alternativa para prevenir olho seco , causada pelo uso excessivo do computador.

De acordo com o Centros de Controle de Doenças dos Estados Unidos , recomenda-se que as pessoas realizem 150 minutos de atividade física por semana, bem como exercícios que fortalecem os músculos duas vezes por semana. E você, quantas vezes por dia você se exercita?
 

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