Exercício, fator de impacto na saúde mental do idoso

• Abril 24, 2024

O transtornos mentais e comportamento representam 12% da carga de doença no mundo segundo dados coletados pela Organização Mundial de Saúde; no entanto, o orçamento de saúde mental na maioria dos países é inferior a 1% do gasto total em saúde.

A saúde mental, incluindo o modo de pensar e as emoções, é considerada um fator-chave para compor a saúde geral de um indivíduo. Doenças como ansiedade e a depressão, eles podem desencadear alterações nas funções endócrinas e imunológicas e aumentar a propensão para várias doenças orgânicas, diz a OMS.

É por isso que a melhor maneira de envelhecer é tentar permanecer ativo, fisicamente e mentalmente. A comida é uma parte importante da saúde integral, de acordo com as necessidades que cada pessoa precisa.

Publicações do Dr. Mario Mercader, da UNAM, enfatizam que o exercício é um fator muito importante no impacto sobre o saúde mental, desde que foi observado que as pessoas que praticam exercício , conseguem gerir melhor o stress e são capazes de levar a cabo melhores raciocínios e emitir julgamentos, melhoram também o seu carácter e têm uma atitude mais positiva perante a vida.

É importante que você leve em consideração suas próprias limitações e consulte um médico antes de aconselhá-lo sobre qual é o exercício mais recomendado para você.

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