• Abril 20, 2024

Você ficou entediado de fazer o mesmo exercício ? Se você gosta de dançar, é hora de tonificar seu corpo enquanto se diverte. Uma opção para conseguir isso é a Fit Dance , que inclui entre seus benefícios para fortalecer sua saúde cardiovascular e queimar gordura.

O Fit Dance É um programa de treinamento para pessoas que gostam de olhar e se sentir bem. Você só tem que fazer movimentos ao ritmo da música, isto é, dançar, de acordo com especialistas de Ação Corporal.

Exercício ou entretenimento?

Para uma aula de dança para trabalhar como exercício de cardio, é importante que a duração não seja inferior a 30 minutos, isto é, idealmente é uma hora.

"A dança pode ser uma disciplina na qual não só trabalha fisicamente o corpo, mas desenvolve uma grande confiança e segurança corporal", explica Giovanna Mondragón, Global Master Trainer da Reebok .

Quando uma aula Fit Dance é realizada com o ritmo cardíaco adequado, o corpo começa a queimar gordura e tonificar seu corpo.

"Uma boa sessão de dança pode levá-lo a queimar até 600 calorias, além de ajudá-lo a queimar gordura, fortalecer seu sistema cardiovascular e promover o desenvolvimento de sua coordenação."

As classes de Fit Dance Eles são projetados para qualquer pessoa praticar, porque a rotina é ensinada movimento a movimento e há níveis para você testar a resistência do seu corpo.

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