Corrida com causa Mc Donalds 2013
Março 2024
Perder peso não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. Nem é uma questão exclusiva para as mulheres, há homens que precisam fazê-lo. Neste caso, uma maneira de conseguir isso é através de exercícios efetivo para sair de peso .
Para Igreja de Timóteo professor de Centro de pesquisa biomédica de Pennington em Louisiana, Estados Unidos, sair de peso Não é difícil, qualquer um pode consiga . O difícil é mantenha isso , portanto, é importante combinar o dieta com ele exercício ".
O necessidades de treinamento fisico para os homens eles são diferente para aqueles de mulheres. Estratégias, movimentos e intensidade eles não são os mesmos ao olhar perder de peso .
Todd Durkin, treinador qualificado e autor de O plano do órgão de impacto, diz que uma das melhores maneiras de perder peso é através exercícios intenso. Com eles você gasta muita energia.
De acordo com Durkin , esta série de exercícios Eles são eficazes, mas precisam ser contínuos e repetitivos.
1. Salto agachado. Também conhecido como sapo, eles ajudam queimar mais calorias . Para fazê-los, separe os pés para que fiquem na largura dos ombros. Comece pulando o mais alto que puder. Execute 10 repetições e siga imediatamente com o ferro.