Exercícios vs resistência à insulina

• Abril 19, 2024

Uma das razões pelas quais as pessoas sofrem Obesidade e excesso de peso é para o funcionamento ou desequilíbrio cada vez pior do seu sistema hormonal, onde a insulina se destaca, de acordo com o portal vitonica.com

A insulina é um dos hormônios responsáveis ​​pelo controle da glicemia, permitindo que a glicose entre em nossas células para ser armazenada ou usada como energia, mas seu funcionamento pode ser prejudicado por diferentes aspectos, resultando em maior resistência por parte das células ao organismo. ação desse hormônio.

Portanto, a resistência à insulina é um dos principais fatores de risco para doenças diabetes tipo II e síndrome metabólico . Saiba mais sobre a insulina.

Quanto maior a inatividade física, a porcentagem de graxa e consumo de alimentos, principalmente carboidratos, quanto menor o sensibilidade à insulina ; isto é, a resistência é maior.

Existem várias maneiras de melhorar essa condição. De acordo com um estudo de pesquisadores brasileiros, treinamento misto de pesos e exercícios cardiovasculares ajudou a reduzir a resistência à insulina em pacientes com diabetes tipo II .

Combine os dois tipos de treinamento melhora o controle de glicemia no sangue em 90%, porque reduz o pressão arterial , a concentração de glicose, gorduras e a inflamação .

Desta forma, a combinação de treinamento cardiovascular com o de pesos melhora a saúde metabólica em pessoas com diabetes tipo II e com obesidade ou excesso de peso . Portanto, é uma forma terapêutica que ajuda a redirecionar a metodologia de treinamento para uma ótima saúde.

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Medicina Vídeo: Exercício Físico e Resistência a Insulina (Abril 2024).