Exercícios

1. Do lado

Você luta para comprar calças, porque é difícil encontrar um tamanho que se adapte às suas pernas? Com esta mini rotina, você pode queimar o excesso de gordura das coxas. Seja constante e em questão de dias você notará a mudança. 1. Ao lado Em uma esteira, deite-se de lado, com a cabeça apoiada na palma da mão e o cotovelo apoiado no chão. Levante a perna oposta, de modo que a ponta dos pés esteja voltada para o chão e baixa. Faça 20 repetições com cada perna. Leia Mais

Uso de top esportivo

É importante que quando você se exercita, não apenas se aqueça, use tênis adequado, hidrate, entre outros; mas aplique algumas medidas para proteger seus seios. Anote. Uso de top esportivo Procure um que seja confortável, com bom suporte, rigidez nas xícaras e de acordo com o tamanho de seus seios. Caso contrário, você pode sofrer dores nas costas e até sofrer uma lesão no tecido mamário. Certifique-se de que quando você usá-lo e pular, seus seios não saltam, para evitar a dor subseqüente. Leia Mais

Elevador anca

Também chamados de "Vênus" são os pequenos buracos que são marcados na parte inferior das costas e, por serem tão atraentes, são cobiçados por aqueles que não os marcaram. A boa notícia é que você pode seguir uma pequena rotina para defini-los em pouco tempo. A única coisa que você precisa é de perseverança. Elevador anca Leia Mais

Água

Depois de uma rotina de exercícios, você pode aplicar algumas medidas para se recuperar do desgaste de seu corpo. Leia Mais

Aumento de peso

Definitivamente, algo essencial para se manter em forma e saudável é exercitar-se. Os benefícios são refletidos externamente e internamente. Portanto, é importante detectar os sinais que indicam que você precisa se exercitar. Leia Mais

Para colocá-lo em prática

Conheça 5 disciplinas que ajudarão você a abaixar sua barriga. Coloque em prática esses exercícios que ajudarão você a abaixar sua barriga. Continue lendo para saber como abaixar sua barriga Leia Mais

O exercício é básico no tratamento contra o câncer

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores do Colégio Americano de Medicina Esportiva na Grã-Bretanha, revelou que as pessoas que estão em tratamento para o câncer, devem praticar entre duas e duas horas e meia de exercício por semana, para otimizar sua qualidade de vida. Leia Mais

Qual é a prancha?

Praticar prancha por 4 minutos ajuda a queimar a gordura da barriga. Prancha para tonificar barriga e moldar glúteos, pernas e braços. Prancha é o exercício ideal para tonificar a barriga em 240 segundos. Leia Mais