• Abril 18, 2024

O perda de um ente querido é, sem dúvida, uma das experiências mais trágicas da vida que provoca uma dor irreparável, profundo tristeza e até depressão .

Existem estudos que mostram que cerca de 85% e 90% das pessoas vivem duelo considerado normal e o resto pode entrar em um duelo prolongado ou complicado.

Esses ausências Eles fazem o mundo parecer, sentir e pensar de maneira diferente. Assumindo que nunca será fácil, uma vez que não há receita que ajude os enlutados a seguir um caminho reto e seguro. O caminho de resolva-os e enfrentá-los Depende de cada pessoa.

Enfrente o duelo

A este respeito, Gina Tarditi Ruiz , psicólogo e tanatologista , diz que o morte de um ente querido, além de outras perdas, trará duelo , um processo natural e desejável para tirar a vida novamente.

Este processo implica reconhecer que a vida não pode voltar, além de cara o perdas escolas secundárias que vêm após a morte do ente querido para trabalhar na reconstrução . Por mais tristeza , culpa , dor Raiva, ou impotência que você sente, é sempre possível alcançá-lo.

Aprendendo a redirecionar a vida

Gina Tarditi em seu livro Como integrar a perda em nossa biografia e continuar vivendo plenamente, ressalta que é importante conciliar com o que não podemos mudar; aceitar o que há perguntas sem respostas e reconheça que sempre há uma ferida.

O importante é encontrar um novo significado que nos faça acreditar que vale a pena continuar vivendo.

A única coisa que você não pode dar permissão é não fazer nada, não apenas porque o duelo é movimento, mas porque as coisas não são resolvidas se você tiver braços cruzados e isso nos ajuda a evitar depressão ”.

Lidando com a dor

O especialista revela que, para lidar com duelo é importante tentar fazer exercício , ter uma dieta que contribuem carboidratos por ele desgosto físico e emocional O que você tem?

Além disso, manter um hábito de sono regular , isto é, dormir e acordar ao mesmo tempo, mesmo que você não tenha nada para fazer. "Não se permita um dia na cama, levante-se, prepare-se e faça uma atividade", diz Gina Tarditi.

Bens materiais

Mesmo se disserem que "venha e vá", o impacto de perder uma casa, uma propriedade, o lugar onde você morava pode ser muito difícil.

Ana María Gómez, especialista em terapia condutiva, recomenda primeiro aceitar que dói, que representará mudanças em sua vida e começará a elaborar um plano para saber como enfrentá-lo.

Este é o momento em que você pode ver quem são os amigos, a família que temos e apoiá-los. Não tenha medo de pedir ajuda, nos casos em que uma pessoa perde seu patrimônio é muito válida e humana para fazê-lo ".

O básico é aprender que você não perdeu tudo . Embora você sofra com a ausência do ente querido você tem tudo o amor , experiências e o que aprendido , isso não vai embora, permanece para sempre, então continuará sendo parte da sua história. Recupere sua tranquilidade e viva plenamente!

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