• Abril 25, 2024

Você festejou e não aguenta a dor de cabeça ou tem necessidade de beber muita água? Talvez você esteja experimentando a famosa ressaca ou "cru", mas não se preocupe, porque o yoga É seu melhor aliado se sentir melhor.

De acordo com Gina Caputo, diretora da Escola de Yoga do Colorado , os movimentos lentos de yoga acelere o processo de recuperação do seu corpo.

Sinta-se aliviado com essas posturas!

Postura dos mortos (Savasana)

Termina com a rigidez do pescoço, porque você alonga todos os músculos do corpo, enquanto relaxa a mente. Isso ajuda você a descansar depois de uma noite ativa.

Mova a cabeça de um lado para o outro para dar uma massagem suave aos músculos. Mantenha seus olhos fechados.

Medicina Vídeo: Alongamento Completo em 10 minutos #4 (Abril 2024).