Pensamentos fictícios geram estresse crônico

• Abril 20, 2024

Estressado por eventos que ainda não acontecem, mas que já "criamos" em nossa mente, poderia nos causar um estresse crônico ele diz José Antonio Terrón , pesquisador do Departamento de Farmacologia do Centro de Pesquisa e Estudos Avançados (Cinvestav) Instituto Politécnico Nacional (IPN)

Fatos como: O que vai acontecer se eu chegar atrasado para um compromisso, se eu esquecer de ligar para alguém, pegar material importanteetc. Estes são eventos que ainda não acontecem, mas que já poderiam estar nos causando estresse porque começamos a voar a imaginação com idéias negativas:

"Pensar isso pode causar fadiga, ansiedade, estresse, depressão, problemas de aprendizado, distúrbios alimentares ou sono, e até distúrbios cardiovasculares, entre outras condições", disse o especialista do IPN.

Terrón, ressaltou que muitas das condições que causam estresse crônico eles são o produto de "filmes mentais" nos quais imaginamos situações de risco que causam uma alteração na resposta bioquímica do corpo.

A informação, publicada no jornal A jornada, sustenta que de forma natural e cotidiana os seres humanos têm milhares de pensamentos fictícios sobre coisas que podem gerar angústia e que não chegam a ser concretados, mas o cérebro responde aos nossos pensamentos e aumenta a dose de adrenalina, eleva a pressão arterial , há dilatação das pupilas, sudorese e músculos das pernas e braços estão prontos para o ataque ou fuga:

"Todos os dias nos deparamos com circunstâncias que podem produzir medo ou ansiedade, mas se temos continuamente esses pensamentos, reais ou não, acreditamos que a qualquer momento o chefe virá e poderá nos repreender, encontrar-se no metrô com uma pessoa que não gosta de nós, etc. Tudo isso alimenta uma condição constante de ansiedade que o cérebro percebe como um alto risco de perigo real ".

O estresse Como uma resposta fisiológica, prepara o nosso corpo para responder a situações de emergência. O neurônios Eles enviam mensagens para o corpo para fornecer energia e mantê-lo em estado de alerta, o que afeta os circuitos neuronais que usam substâncias químicas, como serotonina , o que pode causar ansiedade .

Ele explicou que nossos pensamentos têm um resposta fisiológica que ativa nosso sistema de alarme. Isso faz com que o cérebro exija uma enorme quantidade de energia em situações, reais ou fictícias, que perceba como um perigo real, que tem um alto custo para o organismo, provoca diversos sofrimentos e alterações que nos impedem de ter uma boa qualidade de vida. .

Nesse sentido, o especialista da Cinvestav e do IPN, afirmou que o estresse Não é uma condição externa a nós, mas uma maneira pela qual decidimos viver, mas podemos mudar, mas para isso precisamos evitar, tanto quanto possível, pensamentos que desencadeiem sentimentos de medo e insegurança. Você já teve esse tipo de estresse? Como isso afetou você? Compartilhe sua experiência

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