Lute o estresse com yoga

O yoga Com mais de 3 mil anos, é a disciplina hindu de mente e corpo que se tornou popular na sociedade ocidental com a geração hippie dos anos sessenta e setenta.

Como um método eficaz de controle de estresse , o yoga Ele está se espalhando no mundo dos negócios, lares de idosos e lares de idosos e é usado no tratamento de alcoolistas, crianças hiperativas e jovens com dificuldades de aprendizagem. Os centros de yoga estão recebendo um forte impulso nas escolas públicas, instituições educacionais, parques e departamentos de recreação.

O significado de yoga é a união do corpo, mente e espírito com a verdade. Existem muitas aulas de ioga e anos de prática sem fim para o aluno interessado.

Hatha Yoga É uma das formas mais populares no Ocidente. A ênfase é colocada na prática de posturas, que esticam e fortalecem o corpo, ajudam a desenvolver um senso de equilíbrio e flexibilidade, bem como a consciência corporal e a concentração mental.

Todas as formas de yoga eles incorporam a prática de técnicas de respiração adequadas para relaxar, para descansar a mente, para experimentar a calma interior, para dar energia e purificar o corpo.

 

Estique e sinta-se melhor

O alongamento e tonificação Embora sejam benéficas, elas não são as principais razões para praticar yoga. A diferença entre exercício e yoga é que ele tem uma qualidade meditativa.

Por exemplo, se você estiver em um período de estresse ou se você tem filhos, está discutindo, pare o que eles estão fazendo; levante seus braços acima de suas cabeças; incline-se para frente e respire profundamente para ajudar a espalhar seu raiva . Isso definitivamente vai ajudá-los a se acalmar.

Se você fizer yoga regularmente, você desfrutará de todos os benefícios físicos, mas sobretudo emocionais, dessa disciplina.


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