• Abril 25, 2024

Quando alguém está em crise é porque ele está passando por um momento em que alguma questão de sua vida não pode ser resolvida ou encontra muitos problemas nela, esclarece o psicanalista Bernardo Lanzagorta .

As pessoas que têm menos controle ou não conhecem todos os aspectos de sua vida são mais propensas a perder calma , pois um desequilíbrio pode desencadear uma crise, diz em entrevista ao GetQoralHealth , o especialista do Clínica de Assistência ao Paciente da Sociedade Psicanalítica do México (SPM) .

Encontre a calma ...

O psicanalista Bernardo Lanzagorta detalha que é normal que uma pessoa "encubra seu julgamento" quando está em crise, de modo que não vemos as coisas à primeira vista que os outros nos ajudam a ver.

Para que você tenha mais controle e acalme-se, o especialista lhe oferece as seguintes dicas para facilitar a sua vida e reduzir o máximo crise :

1. Situações pessoais Avalie que outras partes da vida estão equilibradas naquele momento e tente colocar a mente naquilo que se pode resolver.
2. Trabalho . Concentre-se em problemas de trabalho e analise a situação. Quando se trata de questões trabalhistas, o importante é não tomar decisões com pressa ou com muita pressão sobre elas.
3. Ambos os cenários. Compreender a magnitude do problema, fazer planos a curto, médio e longo prazo e tomar ações para solucionar esse problema. Por exemplo, alguém que não se sente à vontade com o seu trabalho deve analisar se pode sair do trabalho, qual o trabalho que gostaria de procurar e seguir os passos para alcançar o objetivo.
4. Segurança . Avalia a segurança da pessoa, especialmente quando é um acidente. A primeira coisa que deve ser analisada é que todos estão seguros e não correm nenhum risco. Então as decisões devem ser tomadas.

Existem situações em que todos os envolvidos são afetados porque alguém perde a paciência, é como reagir ao crise do outro.

Por exemplo, se um pai tem uma crise, e de quem depende a estabilidade da família, crise será estendido ao resto dos membros. No entanto, é importante aprender a superá-lo e controlá-lo a tempo.

Portanto, o especialista afirma que é essencial avaliar a situação antes de tomar qualquer decisão abrupta e afetar terceiros.

Além disso, você deve tentar encontrar apoio nas redes que você pode, isto é, com membros da família, pessoas em quem você confia, a fim de obter soluções de diferentes perspectivas e não de uma, conclui o especialista. E você, como você lida com crises para recuperar a calma?