Músculos abdominais firmes e definidos

• Abril 25, 2024

O Pilates é um método de treinamento físico e mental que mistura diferentes especialidades como ginástica, balé e yoga, combinando dinamismo e força musculoso com o controle mental, o respiração e a Relaxamento .

As vantagens desta prática foram endossadas por médicos especialistas e fisioterapeutas, no entanto, não deve ser visto como um sistema que combate celulite ou fazer corpos delgados, porque esse não é o seu objetivo.

Aqui está um vídeo do Fundação Espanhola do Coração , o que nos mostra uma rotina exercícios com Pilates para trabalhar o músculos abdominais da sua casa

Benefícios do Pilates

1. O corpo adquire firmeza
2. Previne lesões
3. Você aumenta sua força física e mental e resistência
4. A mente se torna a dona do corpo, aumentando assim o valor e a confiança em você mesmo
5. Alivia a maioria das dores nas costas
6. Maior flexibilidade musculoso e mobilidade de articulações
7. Fortalecendo o corpo
8. Corrige a coordenação postura , o equilíbrio e o alinhamento do corpo
9. Dá-lhe um sonho agradável
10. Melhorar o prazer sexual
11. Diminua o fadiga desconforto e dor
12. Rejuvenesce e revitaliza

Fazer Pilates Nos ajuda a nos tornarmos conscientes de nossa articulações , além de ser uma prática que relaxa e fortalece seu corpo e mente, no entanto, deve ser tratada com seriedade, profissionalismo e comprometimento.

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