Fitness Roller esculpe seu abdômen

O rolo de fitness é um esporte para todos, onde você pode sair skate rola com os amigos ou participa de eventos recreativos competitivos com pequenos objetivos a serem superados, enquanto você ganha uma condição física melhor.

Essa nova maneira de exercício permite-lhe abordar desafios orientados para o resistencia e técnica de velocidade no patins . Uma combinação para a qual você deve se preparar nas 8 rodas.

Alguns consideram que o slalom é uma parte essencial desta disciplina oficial de patinar , que consiste em fazer figuras entre os cones dispostos de forma eqüidistante em uma linha reta.

Para saber sobre o tipo de exercícios e movimentos que são feitos no rolo de fitness, em GetQoralHealth apresentamos-lhe um vídeo da World Freestyle Skating:

Nas competições oficiais usa-se uma fileira de 20 cones separados de 50cm, outra fila também de 20 cones separados por 80cm (e em batalhas um adicional de 10 cones) uma terceira fila de 14 cones espaçados de 120cm.

Para mover em rolos, é necessário equilíbrio Para conseguir isso, nosso corpo coloca muitos músculos em ação, entre eles, os abdominais e a região lombar, de modo que essa prática permite que eles sejam fortalecidos.

Além disso, a patinação permite uma maior capacidade aeróbico e melhorar o funcionamento cardiorrespiratório. Também perder peso , porque em 30 minutos em intensidade moderada (mas constante) você pode queimar entre 250 e 300 calorias.

Portanto, o rolo de fitness É uma boa alternativa para exercício ao ar livre, mas acima de tudo para se divertir e ter um bom tempo com seus amigos. Lembre-se que, se você quiser praticá-lo, é importante que você use equipamentos de proteção.

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