Alimentos refletem seu nível de saúde

• Abril 25, 2024

O ditado: "Você é o que você come" é, sem dúvida, uma grande verdade, pois às vezes a combinação de certos alimentos, assim como a quantidade ou a falta de alguns nutrientes, causam problemas que reduzem nossa qualidade de vida, então aqui Dizemos qual o papel que a nutrição desempenha nas nossas vidas.

Hoje, em algumas partes do mundo, Dia do Nutricionista , embora no México haja uma carreira em Nutrição e Ciência Alimentar, não há profissão para a nutricionista.

No entanto, o objetivo é o mesmo: aprender a nos alimentar; seja saudável, magro e saudável. E é que, durante os últimos cinco anos, esta corrida enfraqueceu, porque as pessoas começam a se preocupar com o corpo e querem ter uma aparência melhor.

Aprendendo a comer, sinônimo de vida

Segundo a nutricionista Érika González, uma alimentação adequada proporciona alívio à saúde mental, aumenta os níveis de energia e permite que você tenha um sono confortável e repousante.

Ter uma dieta equilibrada, combinando gorduras, vegetais, proteínas, frutas e líquidos, permite que o sistema imunológico seja fortalecido e, portanto, é útil reverter ou reduzir o número de doenças ou infecções.

Prós de uma boa dieta

1. Faça uma dieta equilibrada, as pessoas diminuem a gordura corporal e ficam em forma.

2. O desempenho físico melhora; As pessoas têm mais energia.

3. Alegria aumenta; Quando uma pessoa sente e parece melhor, seus níveis de endorfina estão em ascensão.

Escolha estar bem

1. Ser saudável limita o consumo de gordura e sal que você consome.

2. Reduza sua ingestão de álcool.

3. Inclua especiarias e ervas na sua alimentação, pois elas são ricas em fitoquímicos e antioxidantes.

Lembre-se que comer de forma equilibrada e nutritiva permitirá que você tenha uma melhor qualidade de vida.

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