Alimentos que ajudam você a perder peso

• Abril 23, 2024

Um paciente acabou de sair do meu consultório, que não sabia que o farinha de aveia e ele pão integral Eles contêm açúcar. Quando perguntado sobre sua dieta Ele me disse que cuidou bem de si mesmo e é por isso que ele comeu muito farinha de aveia , Linhaça e pão integral .

Alguns alimentos com fibra eles são indispensáveis ​​para perder peso enquanto outros engordam porque têm muito açúcar. Portanto, preparei esta lista para você identificar, pois muitas pessoas, sem saber, consomem mais carboidratos do que seu corpo precisa.

A lista continua:

É necessário que você ingira 35 gramas de fibra um dia para ajudá-lo a reduzir seu apetite. Além disso, reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos . Lembre-se que a fibra ajuda você a melhorar os processos digestivo e prevenir diabetes tipo 2 .

Alguns substitutos do açúcar, como Isomat, eles contêm um efeito semelhante ao fibra e é por isso que gomas de mascar, chocolates e sorvetes sem açúcar também são úteis para perder peso . Por causa de seu efeito laxante , o fibra Pode causar inchaço no estômago, dor abdominal e gases.

Quando saí do consultório, minha paciente continuou lendo minha lista de alimentos ricos em fibra . Finalmente, ele encontrou a razão pela qual ele não havia perdido peso. Alguns dias depois, ele me ligou para solicitar informações sobre outros alimentos. Eu disse a ele que era um prazer ser seu médico e que ele publicaria a lista com esses alimentos. Eu perdi um produto para analisar? Para mais informações, visite: www.niunadietamas.com

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