• Abril 23, 2024

Um dos lugares mais problemáticos do corpo quando se trata de perder peso são os quadris. As famosas "chaparreras" são o pesadelo de cada mulher e não é por menos: a gordura dos quadris é incrusta e só o exercício, um tratamento de mesoterapia , durma bem e uma dieta saudável pode combatê-lo.

Dietistas recomendam comer muitas frutas e legumes. Quanto mais, melhor, pois são muito ricos em nutrientes e possuem poucas calorias. Em GetQoralHealth nós dizemos quais são os 7 alimentos mais recomendados para queimar gordura dos quadris.

Alimentos vs gorduras do quadril

1. brócolis Ele fornece uma grande quantidade de vitamina C, vitamina A, fibras, cálcio e ácido fólico. É um alimento que ajuda a regular a seção digestiva e a se sentir mais satisfeita após a refeição, o que é fundamental para o desbaste dos quadris.

2. Espinafre . Tem muitas vitaminas e nutrientes. É um dos alimentos mais ricos e pode ajudá-lo a queimar gordura dos quadris.

3. Repolho ou repolho . Vegetal que, além de possuir propriedades anticancerígenas, é um alimento ideal para metabolizar as gorduras, além do alho e da cebola. Também contém vitaminas A, B1, B2, B6, C, niacina, cálcio, fósforo, magnésio, iodo e potássio. Além disso, a alface, porque é rica em ferro e magnésio, ajuda a queimar gordura extra no corpo.

4. Betabel É altamente recomendado porque melhora a atividade do rim permitindo eliminar mais gorduras. Além disso, possui propriedades laxantes.

5. Citrus . Eles diminuem os níveis de insulina (açúcar no sangue) e promovem a perda de peso. Além disso, eles fortalecem o sistema imunológico. Limão e laranja são excelentes como primeiro alimento para ajudar a queimar gordura extra.

6. Apple . Contém pectina em sua casca, uma substância gelatinosa que retarda sua digestão e gera muita saciedade, o que impede você de comer demais e também absorve gorduras.

7. Banana É rico em potássio, proteínas, açúcares naturais (que lhe darão mais energia) e fibras. Além disso, a banana possui uma substância química que ajuda a ser mais relaxada e feliz.

Uma última dica: se você realmente quer lutar contra a gordura acumulada nos quadris, você precisa eliminar o pão, os biscoitos e as massas da sua dieta. Ah, e diga adeus à sua vida sedentária!