Surpresa de frutas

Existem diferentes rituais do final do ano , alguns deles consistem em acolher um novo ciclo. Um novo período e, portanto, cheio de esperanças. Um exemplo disso são as 12 uvas tradicionais, mas você sabe de onde vem?

Sua origem vem de uma colheita extraordinária que ocorreu em 1909, na Espanha. A peculiaridade disso consistia em um excedente dessa fruta, uma situação que não era normal, já que vivia um momento de escassez de alimentos.

Para comemorar isso, os produtores de uva deram uvas, que foram consumidas em um Natal. Este ritual de fim de ano continuou até hoje, simbolizando boa sorte para nós.

Por esta razão, consumimos 12 uvas, uma para cada mês do ano. Com cada fruta, atraímos não apenas a prosperidade, mas também a esperança de um futuro.

GetQoralHealth e The   Instituto de Nutrição e Saúde da Kellogg's Eles trazem uma receita fresca e nutritiva, com a qual você pode celebrar este final de ano e desfrutar dessa comida com tradição.

 

Surpresa de frutas

 

Ingredientes

2 laranjas em segmentos divididos ao meio

1 maçã cortada em cubos

½ xícara de uvas sem sementes, cortadas ao meio

1 banana em fatias finas

2 colher de sopa de suco de laranja

2 xícaras de iogurte natural sem gordura


Preparação

1. Misture frutas e suco de laranja em uma tigela.

2. Polvilhe o cereal Nutride e misture um pouco.

3. Sirva imediatamente com iogurte natural sem gordura.

 


Contribuição Nutricional por Servir

Energia: 113 Cal

Proteínas: 4g

Carboidratos: 24,4g

Gordura: 0.3g

Fibra 2.1 g

Aproveite isso ritual do final do ano na companhia das pessoas que você ama.
 

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