• Abril 19, 2024

Na luta para manter uma aparência atraente e jovem, as mulheres, em particular, enfrentam um inimigo temível: as "llantitas" ou "michelín", mas como isso acontece? acúmulo de gordura Isso pode afetar não apenas auto-estima mas saúde?

De acordo com um estudo do Academia Americana de Neurologia ter obesidade abdominal poderia triplicar o risco de sofrer de demência, além de outras condições, como osteoporose, asma e até mesmo o aparecimento de enxaqueca .

Diversão para moldar sua figura!

Iniciar uma rotina pode soar, no primeiro caso, chato, mas não se você escolher o exercício adequado para você é por isso que nós fornecemos a você essas 4 opções para eliminar o "llantitas".

1. Hula hop Apenas manter o anel em sua cintura por 5 minutos permitirá que você queimar caloria e moldar esta área do seu corpo.

2. Toque na ponta dos seus pés. Fique em pé com as pernas meio abertas e incline-se para a frente até tocar o dedo do pé esquerdo com a mão direita, volte à posição original e repita, mas toque agora na ponta da mão esquerda com a mão esquerda. pé certo Repita 30 vezes a cada cinco minutos.

3. Dance Faça movimento de cintura em círculos eles podem te ajudar muito a ter uma cintura invejável.

4. Equilíbrio Certo, abra as pernas um pouco, coloque as mãos atrás da nuca, levante a perna esquerda e gire para tentar alcançar o joelho. Repita o mesmo com a perna direita

Lembre-se de que sua saúde e a conquista dessa cintura de sonho estão em suas mãos. Não esqueça, não perca esta oportunidade!