• Abril 25, 2024

"Em uma pausa amorosa Geralmente, existem dois papéis: uma pessoa que já pensou em terminar o relacionamento e outra que não percebeu ou não quer terminar o relacionamento. O primeiro não afeta a decisão tanto quanto o segundo, que é capaz de experimentar um estado de choque ".

"A pessoa que toma a decisão de termine o relacionamento tem processado a perda há algum tempo e preparando o luto, então a separação não o afeta tanto ", diz ele. Mario Guerra, especialista em relações com parceiros do Match.com.

Em vez disso, as pessoas que não estavam preparadas e surpresas com a decisão experimentam uma série de emoções como desapontamento, frustração, tristeza e ressentimento.

Supere isso e dê outra chance ao amor!

Para que você não fique arrasado, elimine o amor de sua vida ou evite decisões impulsivas que podem gerar mais fracassos e decepções, Mario Guerra lhe dá as seguintes dicas.

Aceite a realidade

Embora suas emoções estejam totalmente alteradas, é importante que você perceba que a separação é real e evite a ilusão com um possível retorno.

"A ruptura é real e a relação acabou"

Reconheça como você se sente

Aceite qualquer sentimento que você experimente, seja dor, tristeza, ansiedade, raiva, nostalgia e ressentimento.

Canal de emoções de forma saudável, como conversar com as pessoas, amigos, em terapia.

Entre no modo de sobrevivência

Se o intervalo foi muito forte por várias razões, você pode não querer comer, sair ou ver alguém. Então coma, durma e só resta o tempo necessário, mas não se isole de sua família ou amigos.

Lembre-se de que você precisa do apoio das pessoas que amam você. Seu objetivo não é se sentir bem, mas sentir o mínimo possível.

Não espie seu ex-parceiro

Esses momentos são desconfortáveis ​​porque você vai perceber que ele continua com sua vida e isso é porque essa pessoa já teve tempo para processar a perda.

Pare de perguntar a seus amigos, evite checar suas redes sociais. Melhor se encarregar da sua vida.

Seja paciente, oamor uptura É uma perda que precisa do processo de luto que pode levar meses até que sua mente e emoções se adaptem à mudança.

Outras coisas que você pode colocar em prática é "olhar para o passado para entender o que aconteceu e aprender da experiência, para o presente como um momento em que você está sobrevivendo e se recuperando lentamente e o futuro como um lugar de possibilidades onde tudo pode acontecer" , mas depende muito de você o que você constrói nele ", conclui Mario Guerra.