• Abril 25, 2024

Depois de um merecido descanso, o retorno à cidade e às tarefas diárias pode ser uma tarefa complicada, mas felizmente existem posições de ioga que pode te ajudar reativar depois das férias .

Os benefícios de praticar yoga eles são infinitos, uma investigação do Universidade de Ohio nos Estados Unidos, publicado na revista Medicina Psicossomática, revela que se essa disciplina é praticada uma ou duas vezes por semana, condições como Diabetes tipo 2 , entre outras.

Levante-se e corra!

Precisamente pelos infinitos lucros de eoga é isso em GetQoralHealth recomendamos, com base no conhecimento de Instituto Mexicano de Yoga , 5 posições que irão reativar você 100% para o retorno à sua rotina.

1. Parighasana (postura do parafuso) . Esta postura é considerada uma "posição de ajuda", a flexão lateral da coluna tonifica o músculos e órgãos abdominais, alivia dor nas costas e ajuda a respirar mais livremente.

2. Postura do cão com a face para baixo (Adho Mukha Svanasana) . Quando você pratica isso você aumenta a força de seus braços e ombros, a coisa mais importante é que quando você pratica por um longo tempo, com a cabeça em apoio, acalme sua mente e sistema nervoso .

3. Vasistasana (postura do sábio Vasistha). A função que esta posição tem no organismo étonificar os pulsos e exercitar as pernas, com isso você se sentirá mais alerta, pois requer o uso de todos os músculos.

4. Postura de corpo inteiro com apoio (Salamba Sarvangasana) . Sem dúvida, ela é a mãe de todas as posições, precisamente porque rejuvenesce e restaurar tudo sistemas do corpo .

É benéfico para pessoas que sofrem asma , varizes e dores de cabeça No começo, pode ser complicado, mas não é impossível.

5. Virabhadrasana (postura do guerreiro). É uma das posições mais energéticas, já que elimina a rigidez dos ombros e da área torácica mas acima de tudo "atiça o fogo do poder da vontade".

Lembre-se! Voltar com incentivo para realizar suas atividades diárias é uma questão de atitude positiva. Agora que você tem uma ideia das posturas de yoga que pode ser útil para reativar depois das férias . 

Medicina Vídeo: Não Está Tudo Perdido, Levante-se e Corra (Abril 2024).