• Abril 24, 2024

Sinta essa pontada insuportável no ombro ou que a pressão constante no pescoço causado por estresse é muito cansativo, faz você se sentir mal e você só quer ter um massagista pessoal para eliminá-lo; No entanto, existem alguns movimentos para relaxe Essas partes do corpo que te deixarão de bom humor.

Embora, por inércia, você mova a cabeça de um lado para o outro para reduzir essa pressão, Centro da UCLA para medicina leste-oeste revela que nossas mãos são as melhores ferramentas para elimine o stress no pescoço e nos ombros.

A acupressão é uma forma eficaz de estimulação para ajudar a relaxar os músculos. A chave é praticá-lo regularmente ", dizem os especialistas. Isso é uma boa notícia! Porque você não precisa gastar para ter uma melhor qualidade de vida.

Dê a si mesmo uma automassagem!

1. Pescoço e ombros

Pressione com o dedo indicador e médio apenas onde o pescoço termina e o ombro começa. É importante que você respire profundamente. Confira o vídeo onde o médico Michael Gach, autor do livro Potent Points da Acupressure.

Medicina Vídeo: Automassagem no pescoço (Abril 2024).