• Abril 24, 2024

Geneticamente somos projetados para acumulargordura r em diferentes áreas do corpo; exemplo, os braços. No entanto, o excesso em uma área tão delicada pode causar pele apresentar alguns problemas, o flacidez entre eles.

De acordo com o Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos, Intervenções de cirurgia plástica para alongar e eliminar flacidez do topo dos braços das mulheres dispararam 4. 40%. Isto é principalmente devido à influência dos braços musculosos das celebridades.

Adeus à flacidez ...

Uma boa maneira de eliminar a flacidez de seus braços é através do exercício. Por esta razão, damos a você alguns movimentos que o ajudarão com este objetivo, com informações do Instrutor Ángeles Estética.

1. Tudo à mão. Coloque uma garrafa de ½ litro com areia e pegue com as duas mãos. Mantenha-o estendido, braços para cima, flexione-se e estenda-se para trás.

2. Prático Pegue a garrafa com o mão certo e entre em perfil. Avançar a perna esquerda e atrasar o direito de ter um melhor apoio e equilíbrio. Incline o tronco para cerca de 45 graus e faça a flexão e extensão do antebraço para trás.

3. Trabalhe tudo. De pé, coloque as mãos no ombro e levante o cotovelo para formar uma linha reta. Nessa posição, você deve subir e descer o mais rápido possível até atingir 30 repetições.

4. Lagarto Eles podem ser feitos com as pernas esticadas ou dobradas, descansando no joelhos Com as costas retas, abaixe o peito até quase tocar o chão e levantar-se.

5. do lado. Com um halter em cada braço , um braço flexiona enquanto o outro se estende alternadamente. A parte de trás deve estar reta o tempo todo.

6. Exercício para tríceps. Pode ser feito em pé ou sentado, com um único haltere ou com os dois braços ao mesmo tempo. A área em que a força deve se concentrar é a parte de trás do braço.

Uma boa maneira de eliminar o flacidez dos braços é através do exercício, mas acima de tudo para melhorar a dieta. Lembre-se que sua saúde está em suas mãos.

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