Uvas contra doenças cardiovasculares

• Abril 24, 2024

Comer uvas (12 por dia, roxo ou verde) reduz o risco de sofrer doenças doenças cardiovasculares, principalmente doença cardíaca isquémica e aterosclerose porque eles contêm uma substância chamada "flavonóide "Isso ajuda a limpar o sangue nas artérias e impede a formação de placas colesterol .

A pigmentação da casca da uva é aquela que contém as propriedades cardioprotetor , então quanto mais escuro, mais flavonóide terá Se a fruta estiver incluída no dieta diariamente, é feito exercício físico e evitar o excesso de junk food, o efeito será melhor.

No entanto, os especialistas mencionam que não é aconselhável exceder o seu consumo diário, uma vez que em excesso eles podem aumentar triglicerídeos e níveis de açúcar descontrolado, especialmente em pacientes diabéticos.

Também tem propriedades anticanceroso , porque ajuda a "capturar e controlar o excesso radicais livres ", Substâncias que foram ligadas à formação de tumores maligno, e apesar de tê-los no corpo em grandes quantidades são prejudiciais.

O consumo desta fruta "não dá benefícios mágicos"; é necessário manter um programa abrangente de nutrição e de exercício Físico permanente: consuma alimentos com baixo teor de gorduras animais, vegetais, cereais e frutas, carne em pequenas quantidades (sem carne, pele, nervo e gordura) e beba dois litros de água por dia.

Além de praticar algum esporte, pelo menos uma caminhada diária de 20 minutos para fortalecer e oxigenar o muscular cardíaco

Os especialistas comentam que foram feitos estudos que mostram que o vinho tinto de uva preta, em um consumo moderado (não mais de um copo por dia) contém o suficiente flavonóides e antioxidantes para reduzir o risco de sofrer de doença cardíaca.

No entanto, o mais aconselhável é consumir as uvas frescas e não processadas, uma vez que o vinho contém alcool . O flavonóides contribuir para elevar o colesterol bom e para abaixar o ruim, e impedir a formação de placa aterosclerótica . Em pacientes que já sofrem de aterosclerose ajude o dano não avança mais.

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Medicina Vídeo: Suco de uva para prevenir doenças cardiovasculares (Abril 2024).