Corrimãos para o abdômen plano

• Abril 19, 2024

Execute uma rotina Exercício nos corrimãos Traz muitos benefícios para a saúde, além de apenas fortalecer seus braços, ombros e costas. No corrimão, você pode alcançar equilíbrio, coordenação, equilíbrio e força, bem como abdome plano, por exemplo.

Exclusivamente para More Life Less Kilos de GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, especialista em treinamento em Sport City ensina-lhe a tonificar os braços e o abdómen no corrimão:

O exercícios em e l corrimões melhorar a coordenação motora, porque ajuda a definir a lateralidade, aumenta a capacidade de rastreamento visual e capacidade espacial, por isso eles também são muito benéficos para a saúde física e mental.

Você deve considerar, como explica Jorge Rodríguez, que a mudança contínua de mãos requer uma boa estabilização do corpo e do ombro, para evitar que as forças de rotação o desequilibram ou o façam estar em uma posição da qual você não pode se sustentar.

Além disso, você pode fazer várias exercícios de corrimão variando a posição das mãos, bem como a parte da escada em que você realiza o movimento (bastões internos ou laterais), para que você possa variar o trabalho muscular e fortalecer tanto o abdômen, quanto o restante dos grupos musculares.

Outra vantagem de realizar exercícios de corrimão é que você não só pode fazê-los dentro do ginásio, mas existem áreas diferentes em espaços livres onde você pode realizá-las.

No entanto, é muito importante que, antes de realizá-las, consulte um especialista para orientá-lo de maneira apropriada e evitar possíveis lesões.

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Medicina Vídeo: Exercício CORRIMÃO (Abril 2024).