Harmonia com comida evita excesso de peso

• Abril 24, 2024

A dieta do arco-íris é uma das melhores maneiras de se ter uma nutrição adequada, além de promover a saúde e prevenir doenças e excesso de peso. Este tipo de comida inclui alimentos coloridos e aromáticos, que são ingeridos em ritmo natural e em harmonia.

A maioria das doenças tem início na má nutrição, por isso é muito importante ter uma nutrição holística com base na escolha de alimentos adequados.

Para conhecer o tipo de relacionamento que, nesse sentido, deve ser estabelecido com a comida, GetQoralHealth apresentamos um vídeo do chef yogi Mariano Garcés explica que tipo de comida devemos comer e a importância de fazer isso em combinação:

Portanto, não importa se uma pessoa é vegetariano ou comer todos os tipos de carne, você deve sempre ter um dieta variado e equilibrado. Nesse sentido, o dieta do arco-íris classifica frutas e legumes em grupos de acordo com sua cor em oito grupos, dos quais é recomendado consumir uma fruta e um vegetal correspondente a cada um deles para favorecer um ótimo estado de saúde.

Além dos benefícios conhecidos de consumir frutas e vegetais pelo seu conteúdo em vitaminas, minerais e fibras, o fitonutrientes , pigmentos que dão cor a eles e que têm efeitos antioxidantes e fortificadores do sistema imunológico.

Portanto, recomenda-se consumir um mínimo de 5 porções diárias de frutas e vegetais de cores diferentes, especialmente aquelas que são intensas, como marrons, para um dieta saudável e equilibrada que também permite prevenir ou controlar excesso de peso  

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