• Abril 20, 2024

Um estudo recente realizado na Finlândia confirma os benefícios da sauna para a saúde cardiovascular dos homens. Este achado é relevante a cada hora eles perdem o vida 10 mexicanos por causa de um ataque cardíaco agudo ao miocárdio.

Esperança para uma vida de qualidade

Em um casa de banho de sauna a temperatura é alta -80 a 100 ° C-, o que está relacionado a uma melhor circulação sanguínea e controle de pressão arterial , o que reduz o risco de ataque cardíaco ou evento cardiovascular, observe o estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine .

O estudar que um grupo de 2.315 homens entre as idades de 42 e 60 anos foi seguido por 21 anos, eles descobriram que aqueles que geralmente se interpõem quatro um sete sessões de sauna uma semana reduzir o risco de morte súbita por um ataque cardíaco o doença cardiovascular .

Ainda mais, a duração de uma sessão também influencia. Aqueles que gastam mais do que 19 minutos no sauna são 52% menos propensos a experimentar morte súbita freqüência cardíaca em comparação com aqueles que passam 11 minutos.

Docent Jari Laukkanen, líder do estudo, explica que a razão pela qual tomar uma sauna protege o coração poderia ser em que reduz a pressão arterial e mantém o elasticidade dos vasos sanguíneos , mas eles ainda estão investigando.

Homens mais propensos a ataques cardíacos

Enrique Gómez Álvarez , chefe da Divisão de Cardiologia da National Medical Center 20 de novembro do ISSSTE , explica que o risco de sofrer ataque cardíaco aumenta em homens depois que eles se encontram 40 anos . Para evitar isso, recomende:

1. Caminhe 3 km por dia ou realize 30 minutos de atividade moderada pelo menos cinco vezes por semana.
2. Consuma mais vegetais e frutas; restringir na dieta o gorduras saturadas .
3. Restringir o consumo de 30% de sal .
4. Moderar o consumo de alcool e evitar o charuto .
5. Controlar o estresse .
6. Evite o Excesso de peso e diabete .
7. Monitore o pressão arterial que idealmente deve ser mantido, menor ou igual a 120/80.

Use um estilo de vida saudável e comparecer regularmente a uma sessão de sauna , estão entre as condições para prevenir e reduzir ataques cardíacos principal causa de morte não só no México, mas no mundo.

Medicina Vídeo: A esperança que produz vida de qualidade (Abril 2024).