• Abril 25, 2024

Não é apenas o espaço onde você prepara sua comida, o cozinha Pode ser o fator que se desdobra em seu peso, sem que você perceba. No entanto, quais são os erros que você está cometendo?

A maneira como você organiza sua cozinha faz toda a diferença na manutenção do seu plano de perder peso ou não ", diz ele Samantha Cassetty, diretora do Good Housekeeping Research Institute.

Como ele está sabotando você?

Acredite ou não, esse ponto de encontro e interação das famílias pode estar contribuindo para que você não cumpra seu objetivo. Aqui nós lhes dizemos como.

1. Ambiente rítmico. Pesquisadores do Universidade Estadual da Geórgia eles revelam que ouvir música na hora do almoço pode fazer com que você coma mais. Se você gosta comer ao ritmo das músicas, faça isso com melodias lentas, caso contrário você vai comer mais calorias.

2. Assista à televisão. Uma análise publicada pela revista Revista Americana de Nutrição Clínica , mostra que se você está fazendo outra tarefa enquanto come, uma porcentagem maior de calorias que se você está atento à comida; Por exemplo, assista televisão.

3. Que os espelhos não fazem parte da decoração. Comer perto de um pode ter um efeito poderoso na quantidade de calorias que são consumidos. O psicólogo Dearbhla McCullough, da Universidade de Roehampton , assegura que, para evitar o seu efeito, é necessário olhar nos seus olhos (através da reflexão) enquanto come para lembrar por que está a tentar perder peso .

4. Coma em um prato da mesma cor que a comida. Um estudo deJornal de Pesquisa do Consumidor ressalta que a comida da mesma cor do prato faz com que as pessoas comam mais. Quando a mesma quantidade de comida é servida em um prato que contrasta com o refeição , a porção parece maior e é psicologicamente mais satisfatória.

Que sua cozinha não é sua inimiga, evite esses erros e consiga o peso que quiser. Lembre-se, sua saúde está em suas mãos. Tome cuidado!

Medicina Vídeo: PARE! VOCÊ ESTÁ SABOTANDO SUAS MANIFESTAÇÕES! | LEI DA ATRAÇÃO | O SEGREDO (Abril 2024).