Como não ficar deprimido por um homem?

Quando o amor não é recíproco, rejeitado ou abandonado, as mulheres tendem a se sentir tristes e abatidas. Tendo em conta estes factos, é importante ter consciência para não ficar deprimido por um homem .

 

Francisco López Muñoz , diretor da Escola de Doutorado do Camilo José Cela Universidade de Madri , diz que o depressão pode ser leve o maior , fique por um período curto ou longo.

O sintomas eles estão com pouco humor e tristeza irritabilidade, perda de interesse nas coisas, insônia , fadiga , desvalorização dificuldade de concentração, entre outros comportamentos.

Ele acrescenta que é uma doença comum. O mulheres são mais propenso sofrer, porque para cada dois um homem fica deprimido. O causa Os principais são ruptura de uma relacionamento , amor não correspondido, perda de um ente querido, família, trabalho ou problemas escolares.

 

Como não ficar deprimido por um homem?

1. Cultive pensamentos positivos. López Muñoz explica que quando você vive um decepção amar, as mulheres vêm para perder o confiança no amor e nos relacionamentos. Eles acham que não há esperança. Este aqui desespero faz parte do depressão mas não é uma realidade.


Diante disso, um dos melhores tratamentos é cultivar pensamentos positivos e eliminar gradualmente os negativos. Para isso, recomenda-se ouvir música alegre não fale sobre falta de amor; evite assistir filmes românticos e cuide disso conversas Não seja pessimista, nem vire o homem por quem você sofre.

2. Visualize o futuro. Imagine o futuro e como isso é visualizado ajuda a mudar o curso das coisas e a tomar atitudes para viver com qualidade e alegria . Ninguém quer um futuro sem esperança . Pergunta se faz algum sentido ficar deprimido para um homem, a resposta sincera ilumina o fardo, porque a realidade é que isso não acontece. Idéias claras do que você quer na vida provoca emoção e motiva você a agir com um mente aberta e positivo para futuro .

3. Cuide de você. Para fugir depressão É necessário cuidar de você. Isso inclui seguir um estilo de vida saudável; aprender a manusear o estresse , estabelecer e reconhecer limites do que é capaz de fazer. Comece a adotar hábitos saudaveis e agendaratividades para divirta-se . Organize para olhar e sentir sensacional.

Prática Relaxamento todos os dias aumenta os sentimentos de alegria e bem-estar . Também fazer carga de uma mascote porque traz alegria e evita se sentir isolado. Faça atividades espontâneas ou leia, aconselha Robert D. Segal, psicólogo clínico .


4. Hábitos saudáveis O alimentação equilibrado e variado, exercício diariamente, bem como manter horários regulares dormir e não se automedicar são medidas que ajudam você a se sentir melhor fisicamente e mentalmente, menciona o SSociedade Espanhola de Medicina Familiar e Comunitária .

5. Crie relacionamentos de apoio. Isolar-se ou buscar a solidão faz com que depressão ser inevitável Pelo contrário, manter relações amistosas próximas e atividades sociais somar a um bom animo , explica Robert D. Segal .

O acima implica estreitar o comunicação com amigos de confiança e membros da familia . Compartilhar momentos com eles é uma excelente fonte de apoio. Eles são confidentes, escutam e, se necessário, dão outra abordagem às coisas.


Juntar-se a um grupo de apoio favorece um melhor estado de espírito e não dá acesso ao depressão porque reduz a sensação de isolamento. A alma também é enriquecida com outras experiências.

Existem argumentos válidos para não ficar deprimido por um homem. O desafio é dar dimensão à situação, aprender com ela e não se deixar levar por pensamentos negativos, porque eles prejudicam as emoções. Não é fácil, mas nada é impossível. Coragem!


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