Como escolher a melhor opção musical?

A maioria das pessoas sabe dos efeitos benéficos, estimulantes ou também relaxantes da música. De acordo com o Instituto Max Planck Alemanha A música facilita a atividade física, que gera não apenas benefícios mentais, mas também benefícios físicos.

De acordo com publicações na revista Metabolismo Celular Ao realizar atividade física, uma molécula chamada irisina é produzida no cérebro, que tem efeitos neuroprotetores: melhora a função cognitiva, reduz os sintomas das doenças neurológicas e aumenta a capacidade de memória.

 

Como escolher a melhor opção musical?

Os pesquisadores explicam que, se a música é um reflexo da atividade que é feita, você obtém mais benefícios. Nesta pesquisa, foi realizado um teste em 3 máquinas de exercícios diferentes e participaram 63 pessoas com idade média de 28 anos.

Teste 1 Três participantes ouviram música passiva.
Teste 2 A música mais ativa começou quando os participantes começaram a se exercitar intensamente.
Teste 3 Os participantes interagiram com a música.

Os pesquisadores avaliaram dados metabólicos: mudanças na tensão muscular, consumo de oxigênio. Eles também foram questionados sobre sua percepção do esforço físico feito.

 

Música vs esforço!

Os resultados da investigação revelam que a maioria das pessoas percebeu menos esforço ao ouvir música. Quanto às medidas, explica o pesquisador Thomas Fritz , descobriu-se que quando os participantes ouviam música, seus músculos usavam menos energia.

Maior eficiência Descobriu-se que exercitando os músculos na companhia de uma peça musical, eles são mais fisiologicamente eficazes. Este estudo ajuda a entender melhor o efeito terapêutico da música: torna o exercício físico menos estressante.

Se você ainda não sabe qual exercício escolher, os pesquisadores do Colégio Americano de Medicina Esportiva indicam que escolher uma rotina de bicicleta por 6 semanas reduz o estresse e a irritabilidade, mesmo em pacientes diagnosticados com ansiedade.
 


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