• Abril 20, 2024

Você se sente sobrecarregado e com um aperto no peito? Talvez você não saiba como expressar suas emoções, o que reduz sua saúde e sua qualidade de vida; No entanto, existe uma terapia chamada ventilação emocional que ajuda a canalizar seus sentimentos.

A psicóloga Ciara Molina aponta, em seu blog Psicologia Emocional, que a ventilação emocional ajuda a expressar sentimentos e emoções reprimidas, que geram impacto na saúde física e mental das pessoas.

O especialista diz que quando uma pessoa não sabe expressar suas emoções, fica bloqueada ou mal canalizada, o que leva ao aparecimento de desconfortos físicos, como doença e dor.

É por isso que, com a terapia de ventilação emocional, as pessoas são capazes de se expressar livremente e deixar fluir as emoções negativas que impedem um bem-estar físico e mental adequado.

Segundo informações publicadas no jornal O país Alguns psicólogos utilizaram a técnica de ventilação emocional para atender os familiares das vítimas do atentado de 11 de março de 2004 em Madri e evitar traumas no futuro.

Como expressar emoções corretamente?

A fim de eliminar todos os sentimentos negativos do seu interior e recuperar o seu bem-estar, escolha uma pessoa que tenha total confiança para desabafar e falar sobre tudo o que o mortifica.

Caso você não se sinta seguro expondo suas emoções a alguém que conhece, procure um especialista no assunto, que o ajudará a canalizar essas emoções sem julgá-lo ou ajudá-lo a identificar a causa dos problemas que prejudicam sua saúde.

Outra opção é escrever um diário para ser sua ventilação emocional. Plasma todas as suas idéias, emoções, sentimentos para você perceber as razões para o seu desconforto. E você já pratica sua ventilação emocional?

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