• Abril 25, 2024

O amor não deve ser uma forma de sofrimento ou um elo de poder combinado com dor, chantagem e perdão, mas uma experiência feliz, saudável e positiva; No entanto, quando o amor começa a degradar e nos prejudica, estamos vivendo um "amor tóxico", que tem a ver com a dependência emocional.

Tomás Navarro, consultor, instrutor de competência emocional e psicólogo do centro de bem-estar emocional Panta Rei em Barcelona, diz que "quando a dependência emocional afeta social, trabalho, pessoal ou saúde, podemos dizer que cruzamos a linha da normalidade".

Como identificar parceiros tóxicos

De acordo com o O psicólogo argentino Bernardo Stamateas, autor do livro People Toxic , há pessoas que fortalecem nossas fraquezas e nos enchem de frustrações.

Como regra, parceiros tóxicos agravam nossos erros e minimizam nossas conquistas ou espalham boatos para destruir nossa reputação. Eles perseguem um objetivo: ganhar poder e controle sobre tudo e todos.

Essas são as pessoas que pensam que só elas estão certas e que só elas sabem como as coisas são feitas, mas existem oito chaves que podem ajudá-lo a sair de um amor tóxico:

1. Detectar: "Você tem que detectar a toxicidade para poder sair disso, não se trata de escapar, mas de enfrentá-lo."
2. Adaptar: Se você detectou uma situação tóxica, pode desenvolver estratégias para entendê-la e não deixar que isso nos afete.
3. Abstração: Somos todos livres para "fechar a janela" ao ruído externo. Então bombardeie-nos com mensagens letais, temos a capacidade de nos proteger e fechar nossas mentes para essa informação.
4. Auto-estima: Realize atividades que reforcem nossas habilidades e habilidades, procuremos ambientes mais saudáveis, onde apreciem nossas qualidades.
5. Relações sociais Cultive laços afetivos verdadeiros com outras pessoas.
6. Não à vitimização: Abandone a auto-intoxicação, dê lugar a esses sentimentos negativos e faça algo.
7. Solidariedade: Fazer coisas para os outros ou se envolver em outros projetos é uma boa maneira de sair de si mesmo e de nossa própria 'desgraça'.
8. Deixar: Quando esse casal começa a afetar sua saúde, é melhor dizer adeus. Uma retirada a tempo pode ser a melhor opção.

Uma vez Maquiavel disse que "o amor só serve para disfarçar poder, riqueza e fama", e embora não possamos dizer que isso é verdade, não devemos esquecer que todo amor que não é devolvido traz problemas. E você, você já experimentou a dependência emocional?

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