• Abril 19, 2024

Se você já se cansou do dietas de sempre, por que não dar uma volta e ser capaz de incluir frutas para perder peso como o manga . Você tem vitamina C e vitamina B , que são importantes para o sistema nervoso e para o correto funcionamento do metabolismo.

Recomenda-se lavar o manga Em água fria para remover poeira e resíduos por pesticidas, é aconselhável que a pele seja seca com um pano macio. É melhor comer a manga sozinha, para apreciar todo o seu sabor. Se pode cortado em três pedaços , de modo que é o meio que contém a semente.

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Como incluí-lo na dieta?

• Pode ser consumido sozinho, sem aditivos.
• Você pode fazer suco manga com gelo . 
• Também pode ser tomado como um smoothie de manga.
• Pode ser preparado batido de manga , usando leite (leve ou atrasado)
• Iogurte com manga é uma excelente opção.
• Como complemento saladas

Com que frequência?

Os especialistas recomendam incluí-lo na dieta de 2 a 3 vezes por semana na, pois acelera o metabolismo e dessa forma você consome menos quantidade de açúcar.

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