Como se preparar?

Uma das disciplinas mais fortes do mundo e do México é a Raça Espartana , líder em cursos de obstáculo em todo o mundo.


Este conceito foi desenhado por 7 ultra maratonistas e um Marinha Real , com o objetivo de inspirar as pessoas a desafiar seu corpo, encontrar sua natureza competitiva, testar sua resistência, disciplina e trabalho em equipe, mas Qual é o calçado ideal para que possa render ao máximo sem arriscar a sua saúde?

Reebok presentes Todas as séries do terreno, a sua primeira colecção de calçado de corrida, concebida e fabricada exclusivamente para corridas de obstáculos.

Foi criado com a comunidade de Corrida Espartana Reebok e projetado para fornecer corredores de obstáculos com a melhor tração, durabilidade e resistência à água para conquistar cada um dos terrenos à frente.

 

Como se preparar?


1. Pratique burpees todos os dias s. Eles são realmente lagartos, mas você deve dominá-los, porque se você decidir não fazer algum teste da raça espartana, você deve cumprir como punição 20 a 30 burpees.


2. Trabalhe com kettlebells . Os chamados kettlebells são um grande investimento em equipamentos de treinamento porque permitem que você faça muitos exercícios de força, tanto para a parte superior do corpo quanto para a parte inferior.


3. Corra em terreno misto com muitos altos e baixos. Esta é a melhor maneira de se preparar para correr em uma pista com obstáculos naturais. Colinas, escadas, praia ou até mesmo o desnível da esteira.


4. Treine com objetos raros e grandes, como pedras, sacos de areia ou pneus. Treinamento não convencional para uma carreira não convencional. Quanto mais familiar você estiver com mover, carregar, empurrar ou manipular objetos estranhos, melhor será seu desempenho quando estiver cansado.


5. Beba muita água. A hidratação é um dos fatores mais importantes em qualquer atividade física ; Lembre-se que somos quase 80% de água. Para ser competitivo, você precisa de um plano de hidratação que comece semanas antes da corrida, não apenas alguns minutos antes de competir.

Algumas das características deste calçado é que ele contém tecnologia de ponta, incluindo o sistema Sistema de drenagem H20 São portas de drenagem dispostas estrategicamente na parte superior e na entressola que permitem que a água se disperse de maneira rápida e fácil.


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