Como reduzir a cintura

Enquanto o exercício é a chave para eliminar a gordura que está na nossa cintura, a comida desempenha um papel muito importante, mas,como reduzir a cintura GetQoralHealth Isso ajuda você a conseguir isso. Anote!

1. Não exagere no consumo de gorduras , frituras, açúcares refinados ou farinhas brancas. Se você quiser ter um cintura menor, você deve diminuir o consumo desses produtos, incluindo substitutos do açúcar . Estes retêm líquidos. Sabe-se que o açúcar (refinado, mastigado ou light) favorece o acúmulo de gordura no abdômen, nas coxas e na cintura.

2. Diga sim para regar . É essencial que você consuma pelo menos 2 litros de água natural por dia (lembre-se que essa quantidade leva em conta a ingestão de chá, café, etc).

3. Desintoxicar uma vez por mês. Se o que você quer é ter resultados mais notáveis ​​e duradouros, é apropriado que depura seu organismo Aproximadamente por uma semana você deve dizer adeus às carnes vermelhas, salsichas, refrigerantes e todos os tipos de carboidratos.

4. Um exercício efetivo Para reduzir esta área do corpo é para estar certo e inclinar os braços para os lados, para baixo, para a altura dos joelhos. Faça isso de novo e de novo. 7 séries de 15 são um bom começo e tentam fazer isso a cada três dias.

Se você adicionar uma série de abdominais laterais , você será capaz de obter resultados satisfatórios. Alcançar uma cintura pequena não é mágica, mas sempre há opções para ser melhor. Não se esqueça de reduzir sua ingestão de curativos e doces. Estes contêm muitos açúcares.
 

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