• Abril 24, 2024

É fácil se deixar levar pela correnteza, para que seus amigos ou familiares esperem de você. Até que um dia você percebe que se deixou arrastar e não se empolga com o que faz ou com as pessoas que é.

Se você chegou ao ponto em que você escapou de suas mãos, o que você faz para os outros, é hora de parar e pensar e aprenda a estabelecer limites .

Os limites são necessários em todas as áreas da nossa vida, embora seja difícil para nós aceitá-lo. Ninguém quer estabelecer limites ou colocá-los, porque eles não sabem como lidar com eles ", diz ele. Aura Medina psicoterapeuta especializado em lesões infantis que criam relacionamentos codependentes.

Como definir limites

O especialista explica que você tem que ser muito claro sobre o que você precisa na vida. Você não pode colocar limites fora se eles não tiverem congruência com o que você quer e precisa.

Pergunte a si mesmo: posso lidar com essa situação? Até onde posso fazê-lo? Quanto me incomoda? O importante e a chave de aprender a estabelecer limites é trabalhar consigo mesmo, entender minhas emoções e minhas necessidades ".

Trabalhe suas emoções. Se você sentir medo ou raiva, a comunicação não será assertiva. Depois de ter clareza e emoções não dominam você, você pode falar.

Medicina Vídeo: Límite de una función | Conceptos básicos (Abril 2024).