• Abril 19, 2024

Você se perguntou quanta energia, tempo e esforço você investe, ao longo do dia, em pensar sobre esse problema, pessoa, trabalho ou relacionamento que você não pode resolver, compor ou terminar. Aprender a parar de se preocupar é essencial para alcançar algo vital para todo ser humano: viver.

De acordo com o especialista Wayne Dyer , autor do livro "Suas zonas erradas "Você pode passar o resto da sua vida preocupado, mas no final você chegará a uma conclusão: nada vai mudar.

Além disso, a preocupação pode ter efeitos negativos no seu bem-estar físico. Por ele, GetQoralHealth Dá-lhe três razões pelas quais você deve evitar esse sentimento:

1. Aumentar suas chances de morrer em tenra idade. Um estudo realizado por Tom Russ, pesquisador do Universidade de Edimburgo, na Escócia, Isso indica que a preocupação excessiva aumenta os níveis de estresse, o que está relacionado aos derrames e ao desenvolvimento de doenças como a hipertensão.

2. Eles danificam seus dentes. A preocupação pode causar cáries dentárias. Dr. William IL McGonigle, em um relatório para a American Dental Association, revelou que emoções desagradáveis, como aquelas causadas por preocupação, medo, raiva ... podem perturbar o equilíbrio de cálcio no corpo e causar cáries dentárias. .

3. Altere sua aparência. As rugas vêm com os anos, mas também com os nervos. O cortisol causa inflamação dos órgãos do corpo, incluindo a pele. Os poros ficam entupidos mais facilmente, e o colágeno inflamado traz consigo o aparecimento de rugas.

Os nervos também podem descolorir o cabelo, dando origem aos pêlos cinzentos muito temidos. Segundo os biólogos, isso se deve ao estresse genotóxico, que danifica diretamente o DNA das células produtoras de melanina, pigmento que dá cor ao cabelo.

Como parar de se preocupar?

No entanto, nem tudo está perdido, com informações de Cintia Días, professor e consultor motivacional, oferecemos-lhe algumas dicas para deixar a preocupação:

1. Assuma o controle de sua vida: 50% de aceitação e 50% cuida do que lhe pertence e depende de você.

2. Torne-se proativo, consciente de suas habilidades e limitações, alguém que saiba que você pode ser maior se adicionar aos outros em sua equação de vida.

3. Alguém que ama ... Quando o coração ama, a mente age de acordo.

4. Hoje é um bom dia para começar a trabalhar

Sua saúde emocional depende apenas de você, tome cuidado!