Como sobreviver à gripe enquanto você trabalha

• Abril 25, 2024

Todos os anos, entre 20 e 30% da população mundial contrai o vírus da gripe. No entanto, o que você pode fazer quando está mais frio e deve ir trabalhar?

O melhor conselho é a prevenção através da vacinação contra o vírus da gripe; O objetivo das vacinas é duplo: elas impedem a circulação e disseminação do vírus dentro da população e também protegem indivíduos com alto risco de sofrer complicações da gripe, como bronquite, pneumonia, sinusite ou descompensação cardiorrespiratória, entre outros. .

Outro bom conselho é ficar em casa, mas quando isso não é possível, é necessário tomar medidas eficazes que lhe permitam sobreviver ao vírus da gripe. O médico Ruperto Oliveró especialista em medicina preventiva interna do Teknón Medical Center of Barcelona e GetQoralHealth Damos-lhe 5 dicas eficazes que ajudarão você a alcançá-lo:

1. Evitar o contágio. A primeira coisa é evitar o contato com colegas de trabalho. Se possível, use uma máscara antivírus.

2. Hidratação constante. É essencial aumentar a ingestão de líquidos: além de água, sucos naturais, infusões e caldos.

3. Lave as mãos com freqüência. Embora pareça curioso, o principal agente transmissor da gripe são as mãos, já que o contágio é produzido principalmente pelo contato direto com superfícies e objetos com a presença de vírus. Portanto, é necessário intensificar as rotinas de limpeza e desinfecção nos locais de trabalho.

4. Aromaterapia. É uma opção para cima, especialmente para limpar e purificar o ar dos ambientes em que você tem que gastar muitas horas por dia. Tem sido demonstrado que alguns óleos essenciais têm fortes propriedades anti-infecciosas e antivirais. É o caso da segurelha, manjericão, citronela, cravo, erva-cidreira, tangerina, tomilho, alecrim, seiva e verbena. Os difusores são uma boa opção para acessar esses benefícios.

5. Homeopatia ou remédios naturais. Os medicamentos homeopáticos compostos demonstraram a sua eficácia no sistema imunitário, agindo contra vários tipos de vírus da gripe. Além disso, para o alívio dos sintomas, é aconselhável recorrer a remédios como mel, infusões de tomilho ou malva e vapores de eucalipto.

Lembre-se sempre de que a auto-medicação não é aconselhável, mesmo para um resfriado. Em qualquer caso, será sempre melhor recorrer a remédios naturais para aliviar os sintomas do vírus da gripe.