• Abril 25, 2024

Um dos nossos leitores perguntou em Fóruns de GetQoralHealth o que você pode comer se o seu horário de trabalho é muito longo, e você tem que comer às 11 da noite, mas a comida inflaman . Queremos responder-lhe e, se for o seu caso, preste atenção.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , a nutricionista se formou em Universidade de Anahuac , Sonia Ruenes , diz que à noite seu corpo consome muito poucos calorias e o metabolismo fica mais lento. Alguns alimentos são por natureza inflamatório é por isso que você deve comer levemente.

Para evitar o aborrecimento inflamação e terminar o com fome , o especialista recomenda os seguintes jantares.

Huarache de Nopal

Ingredientes

Dois nopales

30gr de feijão preto ou moído

100 gr de frango desfiado ou queijo fresco ralado

Meio abacate

Alface, cebola e tomate a gosto

Preparação

Grelhe os nopales, cubra-os com feijão, frango ou queijo e adicione três fatias finas de abacate. Finalmente, coloque os legumes ao seu gosto, isso pode ser mais abundante, mas não exagere.

Pizzas de Berinjela

Ingredientes

1 berinjela

½ cdita de óleo vegetal

30 gr. de queijo Oaxaca

1 tomate cereja

Folhas de manjericão

Preparação

Cozinhe a berinjela em água salgada e depois corte em fatias. Sirva-os por alguns minutos em uma grelha com óleo vegetal. Coloque-os em um prato e cubra com as folhas de queijo, tomate e manjericão. Por fim, coloque tudo no forno por um minuto para misturar.

Mude seu estilo

Mesmo que seus horários tornem mais difícil para você comer em outras ocasiões, jantar pesado depois das 11 definitivamente fará você se sentir inflamado , e ainda mais se a comida é gorduroso ou irritantes, indica o médico Susanne Agnes Smolinska .

É muito importante fazer cinco refeições por dia, três fortes e dois lanches, como fruta para quando dá muito com fome . Isto, e jantares ligeiros, impedirão inflamação "Adiciona Agnes Smolinska, que é chefe de departamento no Hospital Regional de Alta Especialidade de Bajío .

Para evitar o inflamação , não consuma bebidas carbonatadas à noite, nem mastigue chicletes e coma o mais lentamente possível, indica a Institutos Nacionais de Saúde . 

Medicina Vídeo: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Abril 2024).