Identifique sua eficácia!

Acredite ou não, o café É uma maravilha, já que não só te acorda de manhã e te enche de energia, mas é muito útil para você. Emagrecer por isso pode ser parte da sua dieta, mas como você sabe que o café queima sua gordura corporal?

Em uma entrevista para GetQoralHealth, nutricionista Marybel Yáñez, porta-voz do Nescafé , salienta que o café Funciona como um antioxidante e como um "tiro" de energia que vai diretamente para o cérebro, para que os neurônios acordem e a pessoa tenha um melhor desempenho durante o dia.

 

"Além disso, é recomendável tomá-lo com o estômago vazio, especialmente se você gosta de se exercitar de manhã, já que age como um termogênico, ou seja, eleva a temperatura do corpo para queimar gordura."

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Identifique sua eficácia!

O café Ele pode ser consumido a qualquer hora do dia, em jejum, comida ou jantar, mas como você pode dizer que realmente está queimando gordura?

1. Hiperventilação (as pessoas respiram muito rápido)

2. Excesso de suor

3. Ir para urinar mais frequentemente (efeito diurético)

4. Ter calor (efeito de cafeína)

Esses sinais indicam que seu corpo está aproveitando o efeito termogênico de café isto é, o seu metabolismo converte tudo o que você come em CO2 e água, então as toxinas saem dessas três formas.

 

"Todas as substâncias como antioxidantes ou polifenóis não são inibidas se você adicionar leite ou açúcar; no entanto, o efeito termogênico será mais lento, porque seu corpo terá que dividir café e leite separadamente. "

Se você quer ter esse efeito de excitação no cérebro para treinar ou queimar gordura mais rápido, é melhor fazer isso sozinho.

Deve-se notar que as únicas restrições para desfrutar do café jejum ou depois das cinco da tarde, é a presença de refluxo, gastrite ou insônia, destaca Marybel Yáñez.

 

"É importante consumir café, solúvel ou em grão, e não bebidas preparadas em vidro, porque estas são apenas uma dose de calorias."

Lembre-se que o café não tem calorias, é rico em antioxidantes e pode fazer parte de um dieta para perder peso, aproveite todas as suas propriedades ao máximo. E você, quantas xícaras de café você bebe por dia?


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