Se você não quer engordar, não deixe passar uma hora no café da manhã

• Abril 18, 2024

Você se levanta, você toma banho, você maquia, leva mais do que uma hora para fazê-lo enquanto seu corpo trabalha em marchas forçadas porque não recebeu comida e, o que é pior, acumula reservas e estas afetarão sua figura .

Deixar passar uma hora sem tomar café da manhã Coloca o corpo em alerta, acular reserva gordura e come mais durante o dia ", afirma Isaura Cabrera Farias, nutricionista formada pelo Instituto Politécnico Nacional.

 

O especialista explica que durante a noite o corpo usa todas as reservas que tem para construir e reparar tecidos. Quando você acorda, os níveis de energia são baixos, o metabolismo é mais lento e é o melhor momento para aproveitar os nutrientes do que comemos.

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