• Abril 25, 2024

De acordo com um estudo de Buck Institute for Research on Aging , os benefícios da massagem vão além do relaxamento, porque através de carícias e pressão profunda podem reduzir a inflamação muscular.

Na investigação, publicado no Medicina translacional da ciência , é detalhado que uma sessão de massagem sueca de 10 minutos reduz a inflamação e ajuda seus músculos a se recuperarem após um treino intenso.

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Impacto diretamente nas células!

Os pesquisadores apontam que os movimentos que são feitos durante a massagem reduzem o impacto de proteínas chamadas NF-kB, que desempenham um papel muito importante na resposta inflamatória dos músculos.

Além disso, a estimulação com as mãos favorece a recuperação das células e aumenta a produção de outra proteína chamada PGC-1 alfa, que estimula a geração de mitocôndrias, úteis para a energia muscular.

Mais benefícios de massagens!

Em uma entrevista para GetQoralHealth, Ana Lucía, especialista em terapias alternativas , explica alguns dos benefícios da massagem relaxante para o seu corpo:

Até mesmo outros estudos científicos mostraram outros benefícios que você obtém dando-se uma massagem:

1. Elimine a ansiedade: Uma massagem reduz os níveis do hormônio do estresse chamado cortisol e aumenta os níveis de serotonina e dopamina, que mantêm a depressão afastada.
2. Melhore sua qualidade de sono: A massagem estimula as ondas delta do cérebro, relacionadas ao sono profundo.
3. Fortalecer seu sistema imunológico: Um estudo de Departamento de Psiquiatria e Neurociências Comportamentais do Cedars-Sinai sugere que as massagens estimulem a produção de glóbulos brancos no sangue.

Por sua parte, especialistas de Clínica Mayo Eles detalham que esta técnica de relaxamento também ajuda a melhorar distúrbios digestivos, fibromialgia, dores de cabeça e lesões esportivas.

Apesar de seus benefícios, alguns médicos especificam que uma massagem nunca substituirá os cuidados médicos, portanto, se você sentir dor severa acompanhada de outros sintomas, é melhor ir com um especialista. E você já desfruta dos benefícios da massagem?